Дыхательная гимнастика (демо)

Дыхательная гимнастика поможет:

-успокоиться, снять стресс;

-нормализовать частоту сердечных сокращений;

-тренировать сердечно-сосудистую систему;

-улучшить обмен веществ;

-улучшить сон, легко просыпаться и чувствовать себя бодро;

-похудеть.

Противопоказания к дыхательной гимнастике:

травмы головного мозга;

сильно повышенное неконтролируемое давление;

радикулит;

некоторые травмы позвоночника;

выраженный остеохондроз;

острый тромбофлебит;

постинфарктное состояние;

кровотечения;

психические заболевания;

серьезные соматические патологии.

В демо-версии представлена усеченная версия записи занятия 5 минут из 18-ти.

การออกกำลังกายการหายใจสามารถช่วย:

-uspokoitsya บรรเทาความเครียด

อัตราการเต้นหัวใจ -normalizovat;

ระบบหัวใจและหลอดเลือด -trenirovat;

การเผาผลาญที่ดีขึ้น;

ความฝันที่ดีขึ้นและง่ายต่อการตื่นขึ้นมาและรู้สึกมีความสุข;

-pohudet

ข้อห้ามในการออกกำลังกายการหายใจ:

การบาดเจ็บของสมอง;

เพิ่มขึ้นอย่างมากที่ไม่สามารถควบคุมความดัน;

อาการปวดตะโพก;

บางคนได้รับบาดเจ็บกระดูกสันหลัง;

แสดง osteochondrosis;

เฉียบพลัน thrombophlebitis;

postinfarction รัฐ

เลือดออก;

ความเจ็บป่วยทางจิต;

พยาธิสภาพร่างกายอย่างรุนแรง

ในรุ่นสาธิตแสดงให้เห็นว่าเป็นรุ่นที่ถูกตัดทอนของการบันทึกการประชุม 5 นาทีจาก 18